De Kaatsheuvelse studio Fit & Strong introduceert haar nieuwe initiatief: vitaliteitsochtenden voor actieve ouderen onder de naam ’Fit & Vitaal’. Deze training biedt een kans voor 65+’ers om in een gezellige en ondersteunende omgeving aan hun gezondheid te werken. Gezamenlijke inspanning onder professionele begeleiding in een kleine groep met na afloop een gezellige koffietafel.
Fit & Vitaal is in het leven geroepen om ouderen fit te houden door gecontroleerde training. “Ongeacht of je 50+ of 70+ bent, lichaamsbeweging blijft cruciaal voor je gezondheid. Het werkt tevens preventief tegen ongevallen in en om het huis en houdt je weerstand op pijl”, aldus personal trainer en vitaliteitscoach Sjef Verhulst van Fit & Strong.
‘Werk aan je balans’
Sjef legt uit: ”We weten dat een gezonde levensstijl van onschatbare waarde is. Zeker op latere leeftijd. Onlangs las ik een artikel bij Op1 van Hoogleraar ouderengeneeskunde, Nathalie van der Velde. Zij benadrukt het belang van bewegen voor ouderen: ”Vallen is meestal de primaire reden dat mensen in het verpleeghuis belanden. Ouderen willen dat juist niet, maar willen zo lang mogelijk thuis wonen.” De hoogleraar gelooft erin dat preventieprogramma’s bijdragen aan het verminderen van valongelukken. Haar advies is duidelijk en onderstreep ik voor 100%: Zorg dat je regelmatig beweegt en werk aan je balans.”
Gratis proefles
Kennismaken kan met een gratis proefles, waarbij de trainers een korte intake doen. Direct starten kan ook. Voor € 55,- per maand, kan je al deelnemen en train je één keer per week (maandag- of donderdagochtend). Laat je leeftijd geen beperking zijn, maar een aanmoediging om deel te nemen. Inschrijven kan via www.fit-strong.nl of via e-mail: info@fit-strong.nl.
Fit & Vitaal-lessen bestaan uit:
- Werken aan een gezonde lichaamshouding en beweeglijkheid
- Balansoefeningen om je stabiliteit te versterken.
- Krachttraining: onder andere gericht op tillen.
- Lichte conditietraining: om het uithoudingsvermogen te vergroten.
- Optionele metingen van hartslag en bloeddruk.